HOT!! วิตามินอาหารเสริม เครื่องสำอางแปรงแต่งหน้า ส่งตรงจากอเมริกา แท้100% ขายถูกที่สุด

[iherb]

รีวิว Lutein ลูทีน บำรุงสายตา
pantip iherb วิธีสั่งซื้อ ซื้ออะไรดี อัพเดทล่าสุด 2013
http://www.iherb-center.com/

 

[iherb]

รีวิว Glucosamine Chrondoitin MSM
pantip iherb วิธีสั่งซื้อ ซื้ออะไรดี อัพเดทล่าสุด 2013
http://www.iherb-center.com/

 

[iherb]

รีวิว Lutein ลูทีน บำรุงสายตา
pantip iherb วิธีสั่งซื้อ ซื้ออะไรดี อัพเดทล่าสุด 2013
http://www.iherb-center.com/

 

[iherb]

รีวิว Lutein ลูทีน บำรุงสายตา
pantip iherb วิธีสั่งซื้อ ซื้ออะไรดี อัพเดทล่าสุด 2013
http://www.iherb-center.com/

 

[iherb]

เทคนิควิธีสั่งง่ายมากๆ

Derma E เวชสำอาง ต่อต้านริ้วรอย รีวิว ดีไหม ซื้อที่ไหนดี ใครเคยใช้บ้าง สั่งซื้อ ถูกที่สุด

​

 

[iherb]

ขายถูกที่สุดจ้า~!! แปรงแต่งหน้ายอดฮิตPANTIP Real Techniques / Ecotools / E.L.F. » ตอบกลับ

 

[iherb]

สั่งซื้อวิตามินจากอเมริกา ราคาถูกที่สุด http://www.iherb-center.com/

ถ้าเราเป็นคนนึงที่จะเริ่มกินวิตามิน ซี เพื่อที่จะเพิ่มภูมิต้านทานต่างๆให้แก่ร่างกายของเรา สิ่งต่อมาที่เราอาจจะต้องคิดคือ เราควรกินวิตามิน ซี ตอนไหนดีหละ เพื่อที่วิตามิน ซี ที่เราทานเข้าไปจะเกิดประโยชน์ต่อร่างการของเราสูงสุด ในบางครั้งคนขายจะแนะนำให้กินตอนก่อนนอน บ้างก็ว่าต้องกินหลังอาหารหลักทุกมื้อ แล้วจริงๆแล้วเราควรจะกิน วิตามิน ซี ตอนไหนกันแน่หละ เราลองมาดูรายละเอียดของการทานวิตามิน ซี กัน

.เราควรกินวิตามิน ซี ตอนไหน

เราควรทานวิตามิน ซี หลังอาหารเช้า เพราะช่วงเวลาที่ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีอยู่ช่วงเช้าของแต่ละวัน เวลาประมาณ 9-10 โมงเช้าจะเป็นเวลาที่ดีที่สุด เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารต่างๆได้ดีที่สุดช่วงเวลานี้

ควรทานวิตามิน ซี หลังอาหารเพราะวิตามิน ซี ที่ร่างกายดึงไปใช้ได้นั้นจะต้องมีตัวนำพา เช่น อาหาร ผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆที่ให้วิตามิน ซี สูง ซึ่งถ้าทานวิตามิน ซี ตอนท้องว่าง ร่างกายจะไม่มีตัวนำพาหรือตัวให้ดูดซึม สุดท้ายน้ำที่เราดื่มเข้าไปก็จะไปละลายวิตามิน ซี และสุดท้ายวิตามิน ซี ก็จะโดนขับออกเป็นปัสสาวะ

ควรหลีกเลี่ยงการทานวิตามิน ซี ตอนท้องว่าง เพราะวิตามิน ซี มีคุณสมบัติเป็นกรดซึ่งคงไม่ค่อยดีแน่ถ้าเรากินตอนท้องว่าง และไม่ควรกินวิตามิน ซี ก่อนนอน ในบางการค้นค้าพบว่าวิตามิน ซี อาจจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ซึ่งจะทำให้การนอนหลับยากขึ้น ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

การกินวิตามิน ซี เม็ด 1,000 มิลลิกรัม ทุกวันมีผลดีหรือไม่

เราสามารถที่จะทานวิตามิน ซี ได้ทุกวันเพราะวิตามิน ซี สามารถขับออกจากร่างกายได้ง่าย การทานวิตามิน ซี จะทำให้ผิวดีขึ้นกับภูมิคุ้มกันดีขึ้นด้วย ในวิตามินซีนอกจากจะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งช่วยในเรื่องชลอความแก่ ป้องกันการเป็นมะเร็ง ภูมิแพ้ หวัดแล้ว ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย และไม่ตกค้างในร่างกายเพราะวิตามิน ซี ส่วนเกินจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะในที่สุด การทานวิตามิน ซี เป็นประจำจะมีส่วนช่วยทำให้ไม่เป็นภูมิแพ้อากาศอีกเลย

ปริมาณวิตามิน ซี ที่รางกายต้องการขั้นต่ำต่อวันคือ 60 มิลลิกรัม แพทย์แนะนำให้กินวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพื่อประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ร่างกายคนเราสามารถดูดซึมวิตามิน ซี ได้ทีละน้อยๆเท่านั้น ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกไป วิตามินที่ละลายในน้ำเช่น วิตามิน ซี และวิตามินกลุ่มบีทุกชนิด จะไม่สามารถอยู่ในร่างกายได้นาน ร่างกายจะขับออกทุกๆ 6 ชม. เวลากินวิตามิน ซี แบบเม็ดจึงควรจะกินแค่ครั้งละเม็ดก็พอ การกินวิตามิน ซี วันละครั้งในปริมาณเยอะๆจะได้ประโยชน์น้อยกว่า การกินวิตามิน ซี ครั้งละน้อยๆ แต่กินบ่อยๆ ในเวลาร่างกายปกติการกินวันวิตามิน ซี วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและเย็นก็เพียงพอแล้ว วิตามินที่กินเข้าไปจะได้ไม่ถูกขับออกมาให้เสียของเปล่าๆ แต่ในช่วงที่เป็นหวัดควรกินวันละ 3,000 มิลลิกรัม แบ่งเป็น 3-6 เวลา ตลอดทั้งวัน จะลดความรุนแรงของหวัดได้มากที่สุด 85% ในเวลาปกติถ้าจะกินวิตามิน ซี วันละ 2 มื้อ ควรกินพร้อมอาหารเช้าและเย็น
CR. http://mblog.manager.co.th/birdmaru/th-118888/

 

[iherb]

:coolly-0003:

 

[iherb]

Re: *ฮอตฮิตสุดๆ* วิตามินอาหารเสริม เครื่องสำอาง สกินแคร์ จากUSA ถูกที่สุดแน่นอน!

 

[iherb]

http://www.iherb-center.com/
iherb รีวิว
iherb ซื้ออะไรดี
iherb แนะนำสินค้าน่าซื้อ
iherb สั่งของ
iherb วิธีสั่ง
iherb โค้ด
iherb ส่วนลด
iherb โปรโมชั่น
iherb ภาษี
iherb สั่งยังไงไม่เสียภาษี
iherb ใครเคยสั่งบ้าง
iherb ดีไหม
iherb pantip
iherb haul
iherb เปิดกล่อง

 

[iherb]

http://www.iherb-center.com/
iherb รีวิว
iherb ซื้ออะไรดี
iherb แนะนำสินค้าน่าซื้อ
iherb สั่งของ
iherb วิธีสั่ง
iherb โค้ด
iherb ส่วนลด
iherb โปรโมชั่น
iherb ภาษี
iherb สั่งยังไงไม่เสียภาษี
iherb ใครเคยสั่งบ้าง
iherb ดีไหม
iherb pantip
iherb haul
iherb เปิดกล่อง

 

[iherb]

http://www.iherb-center.com/
iherb รีวิว
iherb ซื้ออะไรดี
iherb แนะนำสินค้าน่าซื้อ
iherb สั่งของ
iherb วิธีสั่ง

 

[iherb]

http://www.iherb-center.com/
iherb รีวิว
iherb ซื้ออะไรดี
iherb แนะนำสินค้าน่าซื้อ
iherb สั่งของ
iherb วิธีสั่ง
iherb โค้ด
iherb ส่วนลด
iherb โปรโมชั่น
iherb ภาษี
iherb สั่งยังไงไม่เสียภาษี
iherb ใครเคยสั่งบ้าง
iherb ดีไหม
iherb pantip
iherb haul
iherb เปิดกล่อง

 

[iherb]

iherb pantip thailand 2013 รีวิว แกะกล่อง ซื้ออะไรดี สั่งยังไงไม่เสียภาษี
http://iherb-pantip-review.weebly.com/

 

[iherb]

http://iherb-pantip-review.weebly.com/
iherb รีวิว
iherb ซื้ออะไรดี
iherb แนะนำสินค้าน่าซื้อ
iherb สั่งของ
iherb วิธีสั่ง
iherb โค้ด
iherb ส่วนลด
iherb โปรโมชั่น
iherb ภาษี
iherb สั่งยังไงไม่เสียภาษี
iherb ใครเคยสั่งบ้าง
iherb ดีไหม
iherb pantip
iherb haul
iherb เปิดกล่อง

 

[iherb]

http://iherb-pantip-review.weebly.com/
iherb รีวิว
iherb ซื้ออะไรดี
iherb แนะนำสินค้าน่าซื้อ
iherb สั่งของ
iherb วิธีสั่ง
iherb โค้ด
iherb ส่วนลด
iherb โปรโมชั่น
iherb ภาษี
iherb สั่งยังไงไม่เสียภาษี
iherb ใครเคยสั่งบ้าง
iherb ดีไหม
iherb pantip
iherb haul
iherb เปิดกล่อง

 

[iherb]

:coolly-0003:

 

[iherb]

iherb pantip thailand 2013 รีวิว แกะกล่อง ซื้ออะไรดี สั่งยังไงไม่เสียภาษี
http://iherb-pantip-review.weebly.com/

 

[iherb]

iherb ซื้ออะไรดี
http://iherb-pantip-review.weebly.com/

 

[iherb]

iherb สั่งเท่าไหร่ ไม่เสียภาษี pantip
http://iherb-pantip-review.weebly.com/